Cách mạng Làm việc Từ xa: Nghiên cứu Cho thấy Làm việc Tại nhà Giúp Tăng Hạnh phúc

Một nghiên cứu kéo dài bốn năm từ Úc đưa ra bằng chứng thuyết phục: làm việc từ xa giúp cải thiện đáng kể sức khỏe và hạnh phúc của nhân viên. Nghiên cứu này, được bắt đầu trước đại dịch, mang đến những hiểu biết độc đáo về tác động lâu dài của hình thức làm việc từ xa đối với cuộc sống.

Những Lợi ích Bất ngờ Của Làm việc Tại nhà

Đại dịch COVID-19 đã đẩy nhanh xu hướng làm việc từ xa, biến một biện pháp tạm thời ban đầu thành thói quen phổ biến. Giờ đây, các nhà nghiên cứu tại Đại học Nam Úc đã cung cấp bằng chứng khoa học, chứng minh tác động tích cực của hình thức làm việc linh hoạt đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của nhân viên.

Ngủ Nhiều hơn, Giảm Căng thẳng

Nghiên cứu chỉ ra rằng nhân viên làm việc từ xa ngủ nhiều hơn trung bình nửa giờ mỗi đêm. Sự gia tăng tưởng như nhỏ này lại có tác động đáng kể, nhất là khi trước đây người Úc dành khoảng 4,5 giờ mỗi tuần để di chuyển đến chỗ làm. Các nhà nghiên cứu cho rằng việc đi lại này liên quan đến sức khỏe tinh thần và thể chất kém hơn. Bằng cách loại bỏ những chuyến đi làm căng thẳng, làm việc tại nhà trực tiếp góp phần cải thiện sức khỏe.

Sử dụng Thời gian Hiệu quả: Công việc và Giải trí

Thời gian tiết kiệm được từ việc không phải di chuyển được tái đầu tư theo nhiều cách. Trong khi một phần dành cho công việc và trách nhiệm gia đình, một phần đáng kể—khoảng một phần ba—được dành cho các hoạt động giải trí. Điều này giúp tăng cường vận động thể chất và giảm thói quen ngồi nhiều, từ đó cải thiện sức khỏe hơn nữa.

Thói quen Ăn uống Lành mạnh hơn

Làm việc tại nhà cũng khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh hơn. Dù việc ăn vặt có thể tăng lên, nghiên cứu cho thấy xu hướng lựa chọn thực phẩm tốt hơn, bao gồm tăng cường tiêu thụ trái cây, rau củ và các bữa ăn tự nấu.

Năng suất và Đồng đội

Những lo ngại về năng suất và sự gắn kết nhóm thường đi kèm với xu hướng làm việc từ xa. Tuy nhiên, nghiên cứu từ Úc cùng với các nghiên cứu khác cho thấy năng suất vẫn ổn định hoặc thậm chí cải thiện khi nhân viên làm việc tại nhà. Các chuyên gia cho rằng điều chỉnh phong cách quản lý phù hợp với môi trường làm việc từ xa là chìa khóa để tối đa hóa những lợi ích này.

Tầm quan trọng Của Sự Tự nguyện

Nghiên cứu nhấn mạnh sự khác biệt giữa làm việc từ xa bắt buộc và tự nguyện. Khi làm việc tại nhà là lựa chọn, nhân viên sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Hiệu ứng tích cực này càng mạnh mẽ khi nhân viên nhận được sự hỗ trợ từ đồng nghiệp và công ty.

Kỷ nguyên Mới Của Công việc

Nghiên cứu này ủng hộ việc đánh giá lại các cấu trúc làm việc truyền thống. Nhân viên có lựa chọn làm việc từ xa, toàn thời gian hoặc theo mô hình kết hợp, đều báo cáo mức độ hài lòng công việc cao hơn. Điều quan trọng là chấp nhận sự linh hoạt và đáp ứng nhu cầu cá nhân, tạo ra các giải pháp phù hợp mang lại lợi ích cho cả nhân viên và tổ chức.

Làm việc tại nhà không phải là giải pháp phù hợp cho tất cả, nhưng là một công cụ giá trị để xây dựng môi trường làm việc toàn diện và thích ứng hơn.